Organele și celulele corpului uman de-a lungul vieții necesită nutrienți. Acestea trebuie să restabilească costurile de energie pierdute, precum și să contribuie la autoînnoirea structurii întregului organism.

Nutrienții sunt cele șase tipuri principale, acestea sunt: ​​apa, mineralele, vitaminele și toate proteinele, grăsimile și carbohidrații familiari. Fiecare dintre acestea își îndeplinește funcțiile specifice pentru organism.

Apă

Poate fi numit solvent universal, deoarece este implicat în toate procesele corpului în funcționarea sa. Este un purtător de substanțe și hormoni în întregul corp către organe. Nu permite deshidratarea celulelor. De asemenea, apa ajută foarte bine la arderea grăsimilor și ajută la reducerea poftei de mâncare. Și când lipsește apă în organism, începe reînnoirea și creșterea celulelor grase. Există o explicație pentru toate acestea, deoarece apa contribuie la funcționarea rinichilor. La rândul său, îndeplinește funcția de a converti celulele grase în energie.

Minerale

Acestea sunt împărțite în macro și micronutrienți. Macro este necesar de către organism în cantități mari, respectiv micro, în cele mici. Ele contribuie la multe procese de viață, precum rezistența scheletului, conectează proteinele cu lipidele, apa și echilibrul acid-bazic, întărește sistemul nervos, întărește mușchii. Dacă unul dintre minerale este deficitar în organism, performanța altor minerale este afectată.

Vitamine

Vitaminele sunt deosebit de importante, deoarece din cauza lipsei sale de metabolism în organism. Cu un stil de viață activ, nu este suficient să le treci prin alimente, este recomandat să iei complexe de vitamine. Ele susțin flora acidului lactic din intestin, iar în caz de încălcare, de exemplu, intoxicații alimentare, pot apărea multe boli. Diareea, constipația, flatulența sunt consecințele unei afecțiuni digestive.

Veveriţele

Proteinele furnizează procese plastice organismului, reface energia. Conține un set complet de aminoacizi. Corpul, desigur, el însuși produce proteine, dar nu în cantități suficiente, așa că trebuie să le consumi în alimente. Există o nevoie crescută de proteine ​​la femeile însărcinate și la copii.

Grăsimi

Când intrați în corp, îndepliniți funcții precum elasticitatea și energia. Ele restabilesc compușii cheltuiți pentru reînnoirea corpului și a energiei. De asemenea, introduse în celule creează plasticitatea necesară pentru a le sintetiza.

Carbohidrați

Carbohidratii sunt responsabili de reumplerea și refacerea nevoii unui astfel de organism ca energie. Carbohidrații sunt asociați cu grăsimile, iar acest lucru le permite să se schimbe reciproc. De asemenea, îndeplinesc funcția de plasticitate celulară și sunt ușor de sintetizat. Sursa de carbohidrați este amidonul.